![حاجة [منجمنت غرووب] داخل](http://angermanagement.resourcesselfimprovment.com/datas/img/sky.jpg)
علمت حول حاجة [منجمنت غرووب] داخل - ك حاجة [منجمنت غرووب] في مرشد
حرّرت حاجة [منجمنت غرووب] في [فيديوس]
أغضبت [منجمنت غرووب] في مادة
![[ثومبنيل] مثال](http://angermanagement.resourcesselfimprovment.com/datas/img/thumb1.jpg)
هذا إنتقاء يجعل من بين مواد على حاجة [منجمنت غرووب] [إين.]. لخطوة دائمة إلى هذا مادة, أو أن [بووكمرك] يطقطق هو لقراءة مقبلة, هنا.
حاجة إدارة إستراتيجيات: يعالج مع حاجة في طرق
من:هناك أساسيّا 3 طرق على كيف أن يعالج مع حاجة. هذا يوقف, عبّر عن, ويهدّئ.
يعني يوقف حاجة يمسك هو ويحوّل هو على آخر نشاط. حاجة يستطيع قدت إلى طرق مدمّرة وب يتمّ [سمثينغ لس], خفّضت العاطفة إلى أسفل والنشاط يصبح بنّاءة.
يعني عبّر عن حاجة يطلق هو في يصحّ ولا طريقة عدوانيّ. بما أنّ هناك يكون بعض الناس الذي استطاع لم يحافظ حاجتهم وحوّلت هو على آخر طريق, عبّر عن هو سوفت كنت الطريق مستحسنة أكثر, مهما, حاجة ينبغي لا يقود إلى آذى أخرى.
يهدّئ يضبط العاطفة من الداخل. ب يتمّ هكذا, خفّضت الإستجابة [فسولوجكل] إلى أسفل أيضا.
من هذا 3, يغضب عدّة إدارة إستراتيجيات يستطيع كنت سحبت. هنا بعض من أنّ:
- يعالج بشكل صحيح
حاجة يستطيع قدت إلى عدّة تأثيرات سلبيّة بما في ذلك إحباط. هذا نوع غالبا سبب بمشكلة. يصدق الناس غالبا أنّ أنّ كلّ مشكلة يتلقّى ه خاصّة حلّ. غير أنّ الحقيقة, هو ليس دائما الحالة. [إينستد وف] [فروسترتينغلي] يجد حلّ إلى المشكلة, بؤرة على كيف أن يعالج حاجة. لم يعمل يحلّ حاجة إن أنت نظرت باستمرار لالحلّ. بدأت يعالج هو بشكل صحيح ب يخطّط, ينظّم, وكان يدير الحاجة داخل طريقك والنتيجة جيّدة.
- استرخاء
زوّد يهدّئ إلى أسفل من من الدّاخل طريق جيّدة على كيف أن يدير حاجة. زوّد طرق بسيطة مثل يتنفّس ويتخيّل يسجو أشياء بشكل فعّال مأخذ جيّدة لحاجة أن يكون حرّة.
هذا الطرق بسيطة على كيف أن يتمّ هو:
استرخيت كتفك. هو سوفت لا يكون مشدودة. بعمق تنفّست من حجاب حاجزك. كرّست العملية بينما يقولبنفسي مع عبارات مثل "هدوء إلى أسفل" و" استرخيت". لا يفكّر [توو موش] من السبب من حاجتك. تخيّلت يسجو مكان أو يسترخي خبرات.
استرخى تمرين عمليّ بسيطة أيضا ك عقب وجسم.
- يغيّر بيئة
[مونوتوني] يستطيع أحيانا سبّبت الناس إثارة وحاجة. هذا لأنّ روتين يستطيع كنت صحبت مع مهام من عمل, منزل أو مدرسة. مكان صحبوا مع عبء عمل يستطيع أيضا نشّطت فوقيّة حاجة وإثارة.
أن كان يعالج مع حاجة يرتبط إلى هذا, يغيّر البيئة راحة عظيمة. كان عطلة أو من مدينة رحلات أنّ غيّر ال يحيط ووضع بعيدا الأفكار أنّ يهيّج ويغضب أنت الجيّدة. خلقت وقت حيث أنت يستطيع ذهبت في مكان ما وإلّا أن يتلقّى سلام في بنفسي. هو ليس بالضّرورة بعيد. تلقّيت مكان سلكيّة أو كسر قصيرة حيث أنت يستطيع أعطيتبنفسي الوقت أن يسترخي. أنت يستطيع أتمّت هو على ك خاصّة مساحة عمل أو في مكان ما قريبا. النقطة, أن يكون يمكن أن يزيل الإثارة وحاجة; أنت سوفت أداة طريق أو ذهبت إلى مكان حيث أنت لم [ب] يمكن أن يفكّر حول هو.
- فكاهة
فكاهة يستطيع أرخيت عصيك مشدودة وحتّى أخرى الناس. فكاهة قلّل التوتّر أنت تشعر.
- إعادة إنشاء الأفكار
كثير حاجة مستعجلة ب يلعن, يستعمل كلمات هجوميّة أو أيّ تعبير أنّ يستطيع عبّر عن ماذا هم يشعرون. رأى هذا الناس أكثر من الوقت [فيل] أن بشكل بنّاء أنّ هناك بعد فرصة (إن [إين كس] المصدر الحاجة يكون إخفاق). الشيء, [إين وردر تو] رأيت أنّ هناك أكثر يمكن طرق أن يعالج حاجتك, أنت يضطرّ غيّرت الطريق أنت تفكّر والطريق أنت تنظر على أشياء. هذا سيساعد أنت أطلقت حاجتك في أكثر طريق بنّاءة.
أغضبت [منجمنت غرووب] في أخبار
ما من أسّست [إينفو] موافقة كان على هذا موضوع.