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Los libros de la gerencia de la cólera le enseñan a las muestras de la cólera
de:Cada libro de la gerencia de la cólera le enseña a varias cosas que serían provechosas en el manejo de su cólera así como la manipulación de ella bien. En este artículo, nos centraríamos en un aspecto que se da a la gente que está intentando aprender cómo manejar su cólera con la ayuda de los libros de la gerencia de la cólera. Es decir, sabiendo muestras de la cólera.
La identificación de las muestras de la cólera le da muchas ventajas. Uno es un sentido abierto que usted está consiguiendo enojado. Dos es, sabiendo cuándo controlar su cólera una vez que usted ha identificado que está consiguiendo en su sistema. Tres le está guardando de sentir cualquier pesar una vez que mucho más le asumió el control su cólera… y.
Aquí están las muestras:
Cara vaciada - la emoción intensa traída por la cólera hace la circulación de sangre pasar por encima normal. El resultado es el vaciar de la cara. Esto es una muestra clara que usted está en su manera de golpear su alarma. Controle esto manteniendo su fresco. No consiga llevado por su emoción. La gente enojada tiende a hacer fuerte. Utilice esta fuerza a otras actividades más productivas en vez de llegar a ser destructivo.
Tensa la acumulación en el cuerpo - músculos de las causas de la cólera a apretar y tensarse. Esta muestra sucede generalmente a cada uno así que la cólera puede ser identificada fácilmente. Mantiene relajado. Suelte sus músculos. Baje su hombro y sacuda apagado su cuerpo. Limite su calma respirando lentamente y profundamente. Tales actividades le ayudarán a aflojar la tensión y a muscle el ajuste.
Manos apretadas - la mejor manifestación que la tensión está aumentando en el cuerpo está a través de sus manos. Fue mencionado que cuando una persona consigue enojada, él experimenta generalmente el ajuste de los músculos. Y las mismas piezas donde usted puede ver la evidencia de esto son sus manos. Las manos apretadas son muestra clara de la cólera. Qué usted debe hacer es aflojar para arriba y relajarse. No dé el soplo a su tema de la cólera. En lugar, cerciórese de que usted tome el control de se.
Dientes arenosos - aparte de las manos, usted puede notar que sus quijadas están apretando cuando usted consigue enojado. Puesto que usted puede nunca solucionar la cólera con más cólera, intento para relajarse y poco a poco, intento para extinguir la cólera de se hasta que usted release/versión su cólera sin causar daño a se y a la otra gente.
Un tono más alto de la voz - la gente enojada tiende a aumentar la muesca de su voz varios niveles para arriba. Y sucede con o sin usted que la sabe. El contrario de esto es silencio. Los dos se significan para intimidar otros y no podrían ser sanos a usted y al tema de su cólera.
De todas estas muestras, hay una cosa que es común: son todas controlables. Depende solamente cuánto su buena voluntad de controlarla.
Si usted piensa usted está realmente enojado, intenta controlarse y decirse calmar abajo. Inhale profundamente y exhale completamente. La respiración le ayuda a relajarse.
¿Recuerde lo que usted ha pensado al niño? “Si usted está enojado, el intento que cuenta a partir la uno a diez.” Créalo o no, los trabajos de esta técnica realmente. Pero si usted no podía release/versión la cuando usted alcanza el número diez, intento que cuenta más.
La punta es, manteniéndose control permite mantener su cólera ausente. Piense en la consecuencia y haga las decisiones y las acciones mensurables.
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