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Encolerice las técnicas de gerencia: ¡Inténtelas hacia fuera!
de:¿Usted le ha realizado siempre cuantas veces las cosas pequeñas enojadas del hallazgo usted mismo incluso a lo más? Su jefe le envió palabra para revisar su informe o para parar el trabajar en su tarea casi hecha porque usted debe comenzar en un nuevo en lugar de otro y entonces usted recorre repentinamente de la oficina. O cuando usted consigue en el país usted no podía quizá apenas encontrar sus deslizadores donde usted le le dejó ya grito en su criada.
Quizás sus cabritos insisten en usted la lectura a ellos sus historias del bedtime pero entonces usted consigue irritado porque usted está mirando baloncesto en la televisión. Éstas son las cosas simples que pueden realmente atormentar su cerebro y dejan hacia fuera para encolerizar de su corazón.
Es a debe entonces que usted se consigue en la pista de aprender las técnicas de gerencia más valiosas de la cólera así que usted puede ganar más paz de la mente. Con las técnicas de gerencia de la cólera, usted consigue estar fresco y en la paz con sus respuestas internas y externas y usted puede evitar además de lastimar a la gente. Considere que usted no pone para arriba una lucha cuando le encolerizan pero usted se retira simplemente del resto de los individuos alrededor de usted. Detectarán esto. Usted no puede lastimarlos sino que en verdad usted se está lastimando.
Demostración científica de los estudios que la conexión de abrigarse envidia como el factor más grande que incita la acumulación de los problemas de salud. Pueble quiénes no entretienen cólera dentro de sí mismos son probables vivir productivo. Las técnicas de gerencia de la cólera según lo formulado por los expertos están generalmente disponibles en libros, diarios, o compartimientos compilados. Más, son fáciles de practicar. Elasticidad justa él un intento. No le lastimará después de todos.
La primera extremidad de la gerencia de la cólera está drenando el cerebro. Cuando usted se siente como repartir para arriba y su genio está perdiendo su asimiento, intente desafiador su cólera mentalmente. Pida a su propio uno mismo la razón de su irritación, la intensidad de su cólera del fieltro, y la implicación de otro partido a su cólera. Lugares de la conmutación del intento con la persona que usted eyeing encendido como el jugador del papel de su cólera. Imagínese lo que usted se sentirá cuando usted está en sus zapatos. Esta técnica pronto le dejó considerar la otra cara y entonces gradualmente calma usted abajo.
Usted puede ir además para la extremidad convencional de la gerencia de la cólera como la cuenta de uno a veinte antes de pronunciar palabras. Con esto usted podría recuperar ya su calma antes de que usted se dejara en un apuro seguro. O usted puede pensar en un buen acercamiento a hacer frente al problema.
Otra técnica de gerencia de la cólera está recorriendo él apagado. Esto se puede tomar en su significado literal. Cuando usted se siente que un arrebato es alrededor venir, excusarse inmediatamente. Dependiendo de donde usted está en el momento, usted debe salir del lugar e ir al aire libre. Si usted está en una reunión, tome recorren abajo del vestíbulo. Si usted está en el país, salga para las compras o dar un paseo. No esté parado simplemente para arriba y no diga algo cuando le enfurecen también pues usted apenas abrirá puertas en la subida de conflictos. Esta técnica de gerencia de la cólera también se conoce como la estratagema del luchar-o-vuelo y es a menudo más usada.
Otras técnicas de gerencia de la cólera implican el anotar sus pensamientos negativos en un papel; pasando su refrescar abajo - hora con un animal doméstico, o tener alguien de hablar con. Deje nunca siempre la cólera comerle para arriba como el molde que llena un pan.
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