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Les livres de gestion de colère t'enseignent les signes de la colère
de :Chaque livre de gestion de colère t'enseigne plusieurs choses qui seraient utiles en contrôlant votre colère aussi bien que la manipuler bonne. Sur cet article, nous nous concentrerions sur un aspect qui est donné aux gens qui essayent d'apprendre comment contrôler leur colère avec l'aide des livres de gestion de colère. C'est-à-dire, connaissant des signes de colère.
L'identification des signes de la colère te donne beaucoup d'avantages. On est une conscience ouverte qui vous devenez fâché. Deux est, sachant quand contrôler votre colère une fois que vous avez identifié qu'elle entre dans votre système. Trois vous garde de sentir n'importe quel regret une fois que vous étiez succédé par votre colère… et beaucoup plus.
Voici les signes :
Visage vidé - l'émotion intense apportée par colère fait aller la circulation de sang au-dessus de la normale. Le résultat est vider du visage. C'est un signe clair que vous êtes sur votre chemin de frapper votre alarme. Contrôlez ceci en mettant à jour votre frais. N'obtenez pas emporté par votre émotion. Les personnes fâchées tendent à devenir fortes. Utilisez cette force à d'autres activités plus productives au lieu de devenir destructif.
Tendez l'accumulation sur le corps - muscles de causes de colère à serrer et devenir tendus. Ce signe arrive habituellement à chacun ainsi la colère peut être facilement identifiée. Subsistance détendue. Desserrez vos muscles. Abaissez votre épaule et secouez hors fonction votre corps. Réduisez votre calme en respirant lentement et profondément. De telles activités vous aideront à libérer la tension et à muscle le serrage.
Mains serrées - la meilleure manifestation que la tension accumule sur le corps est par vos mains. On lui a mentionné que quand une personne devient fâchée, il éprouve habituellement le serrage des muscles. Et les pièces mêmes où vous pouvez voir l'évidence de ceci sont vos mains. Les mains serrées sont signe clair de colère. Ce que vous devriez faire est de se desserrer vers le haut et détendre. Ne donnez pas le coup à votre sujet de colère. Au lieu de cela, assurez-vous que vous prenez la commande de vous-même.
Dents graveleuses - hormis les mains, vous pouvez noter que vos mâchoires serrent quand vous devenez fâché. Puisque vous pouvez ne jamais résoudre la colère avec plus de colère, essayez de détendre et peu par peu, essai pour s'éteindre la colère outre de vous-même jusqu'à ce que vous ayez libéré votre colère sans endommager à vous-même et d'autres personnes.
Une tonalité plus élevée de voix - les personnes fâchées tendent à augmenter l'entaille de leur voix plusieurs niveaux vers le haut. Et elle se produit avec ou sans vous la sachant. Le contraire de ceci est silence. Les deux sont censés pour intimider d'autres et ils ne pourraient pas être sains à vous et au sujet de votre colère.
De tous ces signes, il y a une chose qui est commune : ils sont tous contrôlables. Elle dépend seulement combien votre volonté de la contrôler.
Si vous pensez vous êtes vraiment fâché, essayez de se contrôler et de se dire de calmer vers le bas. Inhalez profondément et exhalez entièrement. La respiration vous aide à détendre.
Rappelez-vous ce que vous avez pensé à l'enfant ? « Si vous êtes fâché, l'essai comptant d'un à dix. » Croyez-le ou pas, des travaux de cette technique réellement. Mais si vous ne pouviez pas la libérer quand vous atteignez le numéro dix, essai comptant plus.
Le point est, se maintenant dans la commande permet pour maintenir votre colère partie. Pensez à la conséquence et faites les décisions et les actions mesurables.
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