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怒り管理: ヘルプあなた自身は感情片付ける
から:怒りは事の共通の感情的な応答である。 それはあなたを含んで皆に、起こる。 通常の事が叫びたいと思わせる、すべての地獄を、口から解放するために、何かをしなければならないほどしかし怒りが頻繁になる時私の友人。 保ち、沈着を安定した再度させる事をあなたに正常に戦いに直面しなければならない。
あなた自身が怒りの管理に関する問題を克服するのを助けるためにあなたが実現するべきである事はここにある:
怒っている人は憎まれた人である-怒っている人々とありたいと思わなければ怒っているどちらかとき人々はあなたのまわりにありたいと思わない。 他が助けることができるか、または言うことがわかるために必ず怒っていると仮定してはいけない。 それについてこうすればを考えなさい: 怒っている人々は頻繁によい関係を作ることができなかったので最も避けられるである。
制御を越えてあるこの世界に多くの事がある-ほしいすべてをすることができると人々は考える。 そう時の人々は有能でない制御何かでなかった、怒っていがちであるまたはリリース感情は怒りに関連していた。 そこに制御を越えてある事。 この事実を受け入れれば事はあなたのためによりよい消えている。
生命は生命に何とかして苦しんだ前に容易でなかったり従ってこの事実を変更することを試みるか、またはこの問題-住んでいた皆で嘆き悲しむ時間およびエネルギーを無駄にしない。 そう考えればこの「悪態」をうまく免れる、そして、再考しなければならない。 生命は容易であるために同様に多くの人々一致する仮定されない。 事がこれのようであるまたはそれを好むべきであると考える時間のそんなに使わないそう試み。 移動はプロダクティブであり。
怒っているようになる選択はあなたまで実際にある-怒りはそれ自体無関心である。 有害か建設的な怒りの作成で責任がある1才である。 感情の唯一の大尉であることを受け入れれば、怒りが結局管理することができることをわかる。
腹を立てることはほしいほしいと思うこと常にでない; 反作用がであるものどうしても知らない。 -実際は、全然怒っていない必要がない怒りをもたらす例がある。 あなた自身の感情および取得制御について意識していなさいありなさい。 このように、実際にまたはない怒っている必要があるかどうか言うことができる。
たくさん微笑-問題を笑わせなければならないことをこれは意味しない; 怒りを防ぐために微笑する必要があることだけを意味する。 それがあるようにたくわえの微笑および取得事。 軽のしかし余りに軽の取得事。
不平を言うことを止めなさい-状態について常に不平を言えば正しくそして右に考えることができない。 そして常に不平を言えば怒っているようになって本当らしい。 不平を言うことを止め、働き始めなさい。 たいと思うものがのためにある受け入れ、ありものが働かせなさい。 他の人々とあなた自身を比較してはいけない。 それは事だけをあなたのために最も悪くさせ、嫉妬深くから怒っているようにする。 事を正しくし、障害から失敗したら、学び、そして容易に怒らせられる得てはいけない。 知るために感情を制御する方法を確かめなさい。 これは腹を立てることから離れた保つ。
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