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これらとの涼しい怒り管理先端保ちなさい
から:生命に多くの驚きがある。 そしてこれらの驚き間に私達が毎日とうまくやりがちである多様化させた個人私達が日刊新聞を取扱わなければならないおよびたくさんすべての最も極度な種類のかもしれない他はある人々のさまざまな動作。 それにもかかわらず日数回の間怒っているようになって起ここととりわけこれらの事、1はに確かにある!
従って状態に直面しなければならないどのようにか。 どのように表面および沈着を失わないで怒りを管理するか。 あなたが感じるそれを避ける方法が常にあるたくさんの激怒のために時々ほとんど震える。 ある信頼できる怒り管理先端はここにある:
挑発の結果としてある刺激を焦点を選びなさい。 運転するたくさんの怒りに人がそれを故意にすればかどうか確認しなければならない。 彼がそれを計画的にすれば、決して彼を持っている最後の笑いを許可してはいけないので。 彼にそのような満足を与えてはいけない。
反対側のそれを働かせなければならない。 またはあなたが感じることを怒りが彼が言う動作かワードの結果来ればかどうか確認しなければならない。 彼は右があるか彼がしていることをと考えるかもしれない。 それからそれはそれに端をすべて置くか、または彼があなたで非常に弱点を見つけた他の党に直面するかどうか選択である。
次に、呼吸し、呼吸しなさい。 考えること激怒にほとんど敵の喉をつかむことができる直面されるとき呼吸しなさい。 これは静まるのを助け、賢い思考を急ぐ心に許可しなさい。 あなたのあなたに与えられた挑発に反応するか、または答えることを期待する。 しかしちょうどあらゆる処置に沈む前にオプションと解決しなさい最初に。
第3怒り管理先端はそっと話すことである。 怒っているとき、自然な傾斜は甲高い声で話すことである。 しかし対立の間に、柔らかい声で話すことは彼の右の感覚に敵を連れ帰る。 敵が既に激しく揺れている場合制御にそして右側にあることを最も特に時々ようである。 これは博学、習得されなければならない作戦である。 日本の伝統では、上がる人は声argumentationで失いがちである。
他の媒体の方の試みのガス抜き。 多くの激怒にあることができる。 いくつかの理由のためにそれを露出したいと思わなければ紙切れを得ることができ、すべての陰性の下の走り書きは流出する。 これは彼が彼が必ずしも他の個人を傷つけないで言いたいすべてを漏らせるので人を静めるためにテストされる。
ある練習をしなさい! これは物理的なガス抜きと呼出される。 肯定的なエネルギーを体に誘い、食べているその怒りの失うために割り当てなさい。
選択式にあなた自身の怒りを解放しなさい。 それは満足表面で怒りをまっすぐに引き起こした人を告げるために常にである。 しかしそれから重要な事柄のノートを取るべきである。 処置は重要な関係を壊すか。 それは他の党の害を加えるか。 それはもう少しの深刻な問題に連れて来るか。 これらは覚えておくべき重要な要因のいくつかである。
圧力の重大な時の間に怒っていない特に困難かもしれない。 これらにもかかわらず、欠陥を常に受け入れ、間違いを認識しなさい。 それはあなたがあなた自身にすることができる最もよい怒り管理先端である。
管理グループ療法のニュースを怒らせなさい
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市庁舎からの場面- msnbc.com
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