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노기 관리 책은 노기의 표시를 가르친다

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각 노기 관리 책은 좋을 그것 취급 뿐만 아니라 노기 처리에서 도움이 될 몇몇 것을 가르친다. 이 기사에, 우리는 노기 관리 책 덕분에 그들의 노기를 처리하는 방법 배우는 것을 시도하고 있는 사람들에게 주어지는 1개의 양상에 집중할 것입니다. 다시 말하면 노기의 표시를 알고 있기.

노기의 표시를 확인하는 것은 많은 이점을 준다. 것은 화내고 있다 열려있는 의식이다. 시스템으로 들어가고 있다는 것을 일단 확인하면 개 이어, 노기를 언제 통제하기 위하여 알고 있. 3개는 일단 노기… 및 더욱 많은에 의해 인수되면 어떤 후회든지 느끼기에서 지키고 있다.

표시는 여기에서 있다:

내뿜어진 얼굴 - 혈액 순환이 노기에 의해 주어진 강렬한 정서에 의하여 정상의 위 가는 원인이 된다. 결과는 얼굴의 내뿜는이다. 이것은 경보를 명중하는 방법에 이다 명확한 표시이다. 차가운 유지해서 이것을 통제하십시오. 정서에 의하여 관심을 가지지 말라. 성난 사람들은 강하게 되어 경향이 있다. 파괴적 되기 대신에 다른 생산적인 활동에 이 힘을 사용하십시오.

- 긴장시키는 바짝 죄고 될 것이다 노기 원인 근육 바디에 쌓아 올리기 긴장시키십시오. 이 표시는 일반적으로 모두에 일어난다 그래서 노기는 쉽게 확인될 수 있다. 보유는 이완했다. 근육을 푸십시오. 어깨를 낮추고 몸을 떨어져 동요하십시오. 느리고 그리고 깊게 호흡해서 침착성을 억제해 놓으십시오. 그 같은 활동은 긴장을 풀어 놓고 바짝 죄를 힘으로 밀고 나아갈 것을 도울 것이다.

움켜 쥐인 손 - 긴장이 바디에 쌓아 올리고 있는 최고 표현은 손을 통해서 이다. 사람이 화낼 때, 그는 일반적으로 근육의 바짝 죄는 경험한ㄴ다는 것을 언급되었다. 그리고 이것의 기록을 볼 수 있는 바로 부속은 손이다. 움켜 쥐인 손은 노기의 명확한 표시이다. 하는 무엇을 해야 위로 불고 이완하는이다. 노기의 주제에 한번 불기를 주지 말라. 대신 너자신의 장악한ㄴ다는 것을, 확인하십시오.

껄끄러운 이, - 손을 제외하고 - 화낼 때 턱이 바짝 죄고 있다는 것을 주의할 수 있다. 이완하기 위하여와 조금씩 결코 추가 노기에 노기, 시험을 해결하기 수 있지 않기 때문에, 너자신과 다른 사람들에게 손상을 초래할 없이 노기를 풀어 놓을 때까지 너자신 떨어져 노기를 진화하는 시험.

더 높은 음성 음색 - 성난 사람들은 그들의 음성의 노치를 몇몇 수준 위로 증가시켜 경향이 있다. 그리고 그것은 그것을 알고 있는 당신 있거나 없거나 일어난다. 이것의 반대는 침묵이다. 2개는 그 외를 협박하기 위하여 의미되고 당신과 노기의 주제에 건강할 수 없었다.

이 표시 전부의, 일반적인 1개의 것이 있다: 그들은 전부 지배할 수 있다. 그것은 단지 그것을지 통제하는 자발심 얼마만 의존한다.

생각하는 경우에 실제적으로 성나, 통제하고 아래로 진정시키는 것을 말하는 것을 시도한다. 깊게 흡입고 완전히 내뿜으십시오. 호흡은 이완할 것을 돕는다.

아이에게 생각한 무슨을 기억하는가? "성난 경우에, 1개에서 10개를 세는 시험." 그것을 또는 아닙니다, 이 기술 일 실제로 믿으십시오. 번호 10를 도달할 때 그러나 그것을 풀어 놓을 수 없던 경우에, 더 많은 것을 세는 시험.

점은 이어, 가능하게 한다 노기를 떨어져 있 유지하게 통제에서 지킨. 결과를 생각하고 결정 및 활동을 만드십시오.