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Irrite oficinas da gerência: Quando procurar a ajuda profissional
de:Todos sente a raiva, que lhe faz uma emoção comum entre homens. Mas o nível ou a raiva não podem ser o mesmo da pessoa à pessoa. Alguns sentiriam mais irritados do que outros na mesma situação. Alguns podem ter maneiras diferentes em como segurar sua raiva qualquer um. Alguns recorreriam em maneiras mais constructive em como liberá-la. Mas quando a raiva tende a se tornar destrutiva e freqüente que você poderia inflict o perigo imediato a yourself as well as outro, então, ele pôde ser o momento direito de procurar a ajuda.
Naturalmente você necessita identificar se você for realmente sair da linha quando você o sente a raiva e também necessitar burros como bom o fêz feira em outras técnicas que do self-help você fêz repetidamente outra vez.
A ajuda procurando, então, seria uma opção boa se cada self-help falhasse e você pudesse já não se ver yourself como uma pessoa eficaz para segurar sua raiva.
Se você não for certo sobre como bom você pode segurar sua raiva, tentativa para reassess yourself com os seguintes sinais:
Você perde fàcilmente seu self-control em toda a situação dada.
Você começa espera frustrada e irritada na linha.
Você começa odiar-se yourself se algo não for de acordo com suas expectativas ou você tiver não fizer exame do controle de sua própria situação.
Você encontra difícil de absolve os povos que lhe causaram a dor.
Você dá tanto de seu tempo que tenta nourish para dentro a raiva você e que tenta pensar dos povos que lhe causaram esta raiva para o dia.
Você começa irritado quando você vê que os povos não podem fazer coisas para a direita, incompetent, demasiado desajeitado, ou assunto para freqüentar erros e erros.
Você chama os povos “stupid” ou “dumb” quando não podem fazer coisas para a direita, incompetent, demasiado desajeitado, ou o assunto para freqüentar erros e erros.
Você acopla frequentemente em argumentos severos com os povos including seus amigos, família, e amou.
Você pensa ainda das experiências passadas e os povos que deram você irrita-se até agora.
Você começa sempre frustrado.
Você faz exame de drogas ou de álcool cada vez que você começa irritado.
Você observa que os povos permanecem longe de você ou começam intimidated com sua emoção todas as vezes que você começa irritado.
Você experimenta a fraqueza, o stomachache ou os headaches quando você começa a virada, louco ou frustrado.
Você fere os povos fisicamente com objetos em torno de você quando você começa irritado.
Você dá palavras ofensivas para povoá-lo está irritado com.
Você sente como começar mesmo aos povos que lhe causaram a raiva.
Os povos em seu escritório permanecem longe de você.
Seus membros e amigos da família sugerem que você tem uma edição de gerência da raiva.
Sua família, vida social e outros aspectos de sua vida são afetados negativamente devido a sua raiva?
Você considerou matar alguém quando você começa irritado.
Você considerou matar-se yourself quando você está irritado.
Se você estiver experimentando a maioria destas situações, a seguir é hora para você de procurar os povos que podem lhe ajudar. Recorde que a raiva acontece a todos mas quando sai do controle, deve ser feita exame seriamente e para ser dado bastante atenção de modo a você evita de se ferir yourself ou outro.
Se você resposta, “sim” a a maioria destas perguntas, então ele for hora de procurar a ajuda profissional. Estar irritado é normal, mas estando demasiado irritada demasiado freqüentemente ao ponto que está arruinando sua vida é de modo nenhum normal.
Uma ponta: Nunca seja ashamed admitir que você tem edições de gerência da raiva. A aceitação permiti-lo-ia de conservar-se yourself dos danos que mais adicionais sua emoção pôde inflict.
A lição planeia a notícia dos estudantes da gerência da raiva
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