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激怒管理技巧： 尝试他们!
从：您多频繁认识到您找到自己甚而恼怒的至多狭窄事情？ 您的上司发送您字校正您的报表或停止研究您的几乎完成的任务，因为您在新的应该开始您突然然后从办公室走出去。 或者可能，当您在家时获得您无法公正查找您已经留给它您呼喊在您的佣人的您的拖鞋。
或许您的孩子坚持您读取对他们他们的催眠故事另一方面，但是您获得激怒，因为您注意在电视上的篮球。 这些是可能确实折磨您的脑子并且放掉从您的重点的愤怒的简单的事情。
它是您进入你自己了解最重要的愤怒管理技巧跟踪，因此您能获取更多心境的安宁的当务之急然后。 愤怒管理技巧，您获得冷静，并且在与您的内在和外部回应和您的和平能同样避免伤害其他人员。 考虑到您不举起战斗，当您愤怒，但是您从单个的其余让步在您附近。 他们将感觉此。 您不也许伤害他们，但是您实际上受伤。
科学研究显示怀有怜惜的连接数作为提示健康问题积累的最巨大的系数。 不愿意考虑在他们自己之内的愤怒的人们可能有生产力居住。 愤怒管理技巧如公式化由专家通常是可用的在编译书、日记帐或者杂志。 加号，他们是容易实践。 请试一试。 它终究不会伤害您。
第一个愤怒管理技巧排泄脑子。 当您感觉象破裂时，并且您的脾气丢失其暂挂，设法精神上质询您的愤怒。 要求您自己的自您的激怒原因，强度您的毛毡愤怒和另一个当事人的介入对您的愤怒。 尝试有您注视作为您的愤怒的角色扮演者的人员的切换安排。 想象什么您将感觉您是在他们的鞋子。 此技术将很快让您逐渐发现另一个端然后安静您下来。
您可以同样向象计数一到二十的常规愤怒管理技巧求助在说出字之前。 此，在您让自己到肯定的麻烦之前，您可能已经收复您的镇静。 或者您能认为一个好途径到面对问题。
另一愤怒管理技巧走开它。 这在其字面值含义可以被采取。 当您认为爆发将来，立即辨解自己。 根据您当时的地方，您必须离开安排和去户外。 如果您是在会议，散步在走廊下。 如果您在家是，为购物或漫步出去。 不要突出并且某事不要说，当您太被触怒时，当您将开门对冲突的上升。 亦称此愤怒管理技巧是与战斗或飞行策略并且经常是最常用一个。
其他愤怒管理技巧介入写下您的负想法在纸张; 度过您与宠物的冷却的停机或者有某人联系与。 从未让愤怒击败您象装载面包的模子。
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